牙龈露得多怎么办？快来学习这些护理技巧吧，让牙齿和牙龈健康美丽，笑得更开心！

牙龈露得多可能是由多种原因引起的，包括牙龈发炎、牙周病、牙齿排列不齐、遗传因素或全身性疾病等。针对这一问题，以下是一些实用的护理技巧和建议，旨在帮助改善牙龈健康，让笑容更加美丽自信：

一、保持口腔清洁

正确刷牙：

使用软毛牙刷，避免硬毛牙刷对牙龈造成刺激。

采用正确的刷牙方法，如竖刷法或颤动法，确保牙齿的每个面都能刷到，特别是后磨牙区域。

刷牙时间应足够长，一般建议每次刷牙至少两分钟。

使用牙线：

牙线能有效清除牙缝和牙龈沟内的食物残渣和牙菌斑，预防牙龈发炎和牙周病。

每天至少使用一次牙线，在晚饭后进行。

使用漱口水：

漱口水可以帮助杀灭口腔中的细菌，保持口腔清洁。

选择含氟漱口水可以增强牙齿的抗龋能力。

二、改善生活习惯

戒烟戒酒：

吸烟和饮酒都会增加牙齿和牙龈受损的风险，应尽量避免。

均衡饮食：

多吃富含维生素C和钙质的食物，如新鲜水果、蔬菜和奶制品，有助于维护牙龈健康。

避免过多摄入糖分，以减少蛀牙和牙龈发炎的风险。

定期口腔检查：

定期到口腔医院进行口腔检查，及时发现并治疗口腔问题。

根据医生的建议进行洁牙、洗牙等口腔治疗。

三、针对特定原因的护理

牙龈发炎：

如有牙龈发炎症状，如红肿、出血等，应及时进行改善。

遵医嘱使用降低炎症药物，如甲硝唑片、头孢克肟片等。

牙周病：

牙周病需要正规的牙周治疗，包括洗牙、刮治等。

治疗后应定期复查，确保病情得到控制。

牙齿排列不齐：

如因牙齿排列不齐导致牙龈露得多，可考虑进行正畸治疗。

正畸治疗可改善牙齿排列，减少牙龈暴露。

遗传因素：

对于遗传因素导致的牙龈露得多，应更加注意口腔卫生，避免刺激牙龈。

如有需要，可考虑进行手术治疗，如牙龈切除术等。

四、其他建议

避免偏侧咀嚼：

长期偏侧咀嚼会导致牙周组织废用性退缩，应尽量避免。

补充营养：

补充钙质和维生素D，有助于维护牙齿和牙龈的健康。

牙龈按摩：

对于牙龈萎缩的中老年人群，可采用牙龈按摩的方法来改善牙龈情况。

按摩前需去除牙石、牙垢等不良刺激，用手或牙刷轻轻按摩牙龈。

牙龈露得多的问题需要综合考虑多个因素进行护理和治疗。通过保持口腔清洁、改善生活习惯、针对特定原因进行护理以及遵循其他建议，我们可以有效地改善牙龈健康，让笑容更加美丽自信。如果牙龈露得多的情况持续存在或加重，建议及时就医寻求可靠治疗。

编辑：于姩姩